Sizin de bildiğiniz gibi detoks zararlı toksinleri vücuttan atmaya yarıyor. Vücudunu temizlemenin ve sindirim, beslenme bozukluklarını düzeltmenin en iyi yollarından biri de detoks yapmaktır. Uzmanlar kilo problemleri yaşayanlar içinde önce detoks yapılmasını daha sonra diyet programı uygulanabileceğini söylüyor. Dr. Mehmet Öz diyeti ile ben ve bir çok kişinin kilo verdiğini biliyorum. Bir de Dr. Mehmet Öz Detoksunu araştırmak istedim. Karşıma böyle bir liste çıkınca sizlerle de paylaşmayı düşündüm.
Dr. Mehmet Öz hafta sonuna özel hazırladığı detoks diyeti ile kısa süre de 1-2 kilo verebilir, diyet yapmaya başlamak için de etkili bir ön hazırlık olarak kullanabilirsiniz.
Detoks listesine geçmeden vücudumuzda detoks yapan organlara bir göz atalım.
LAZ Detoks İçeceği
Malzemeler
Akşam
Akşam yemeği için detoks çorbası hazırlayacağız. Dr. Mehmet Öz'ün özel tariflerinden olan bu çorba tarifi içeriğinde rezene bulunuyor. İçeriğinde bulunan ve zayıflamak isteyenler için özenle seçilmiş. Her biri hem sağlık açısından, hem detoks açısından çok yararlıdır. Sadece bu çorbayı içerek kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.
Malzemeler
Dr. Mehmet Öz hafta sonuna özel hazırladığı detoks diyeti ile kısa süre de 1-2 kilo verebilir, diyet yapmaya başlamak için de etkili bir ön hazırlık olarak kullanabilirsiniz.
Detoks listesine geçmeden vücudumuzda detoks yapan organlara bir göz atalım.
Böbrekler
Toksinlerin vücuttan atıldığı yerdir. İdrar yoluyla toksinlerden kurtuluruz.
Kolon
Kolon vücuttaki toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Bu organın zarar görmesi toksinlere karşı direncin düşmesine neden olur.
Kolon vücuttaki toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Bu organın zarar görmesi toksinlere karşı direncin düşmesine neden olur.
Karaciğer
Vücudun toksin süzgecidir. İşe yaramaz maddelerin kana karışmasını engeller.
2 günlük hafta sonuna özel bir beslenme programı ile (detoks diyeti) bu 3 organın detoks yapmasını sağlayacağız. Dr. Mehmet Öz detoksu metabolizmanızı hızlandıracak, daha sonra yapacağınız diyetlerde daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Vücudun toksin süzgecidir. İşe yaramaz maddelerin kana karışmasını engeller.
2 günlük hafta sonuna özel bir beslenme programı ile (detoks diyeti) bu 3 organın detoks yapmasını sağlayacağız. Dr. Mehmet Öz detoksu metabolizmanızı hızlandıracak, daha sonra yapacağınız diyetlerde daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Dr. Mehmet Öz Detoks Diyeti
Kahvaltı
Kinoa sağlık için çok faydalıdır. İçeriğindeki tahıl lif açısından çok zengindir. Protein bakımından zengin olan kinoa protein içerir. Bu sayede tokluk süresini uzatır.
- 1 Kase Kinoalı Kuru Erik
- 1/2 su bardağı yıkanmış kinoa
- 1 su bardağı su
- 1 tutam muskat
- 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil
- 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı
- 1/3 su bardağı kıyılmış kuru erik
- 1/4 su bardağı pirinç sütü
LAZ Detoks İçeceği
Böbrekleri temizlemek için detoks içeceği hazırlayın. Lahana ile sindirimi güçlendirin. Zencefil ile temizlik yapın.
- 1 Bardak Lahana, Ananas, Zencefilli detoks içeceği.
Malzemeler
Malzemeler
- Yarım su bardağı ananas
- 2 büyük salatalık
- 1 demet lahana (4 su bardağı doğranmış)
- Yarım sıkılmış limon
- İnce bir dilim zencefil
- 1 demet nane (Yarım su bardağı)
NAL Detoks İçeceği
Katı meyve sıkacağı kullanarak bu lezzetleri birleştirin, Ortaya çıkan lezzete bayılacaksınız.
- 1 bardak Narlı, Ananaslı, Limonlu detoks içeceği.
- 3/4 su bardağı şekersiz ananas suyu
- 1 limon
- 1 fincan şekersiz nar suyu
- 3 su bardağı su
Öğle
Öğle zamanı tok tutucu ve besin değeri yüksek olan bir meyveli smoothie hazırlayacağız. Muz, yaban mersini, keten tohumu. Bu 3 lezzeti karıştırarak çok özel bir karışımı elde edin.
Malzemeler
- 1/2 su bardağı badem veya kenevir sütü (şekersiz)
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu veya chia
- 1/4 fincan dondurulmuş yaban mersini
- 1/4 muz
- 1/2 su bardağı buz
- OKUYUN → 2 Günlük Ferin Batman Detoks
Akşam
Akşam yemeği için detoks çorbası hazırlayacağız. Dr. Mehmet Öz'ün özel tariflerinden olan bu çorba tarifi içeriğinde rezene bulunuyor. İçeriğinde bulunan ve zayıflamak isteyenler için özenle seçilmiş. Her biri hem sağlık açısından, hem detoks açısından çok yararlıdır. Sadece bu çorbayı içerek kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.
Malzemeler
- 2 kırmızı soğan (doğranmış)
- 2 sap kereviz (kabaca doğranmış)
- 1 rezene sapı ve yaprakları dahil (kabaca doğranmış)
- 2 çay kaşığı kimyon
- 2 tatlı kaşığı deniz tuzu
- Taze çekilmiş karabiber
- 1 su bardağı dilimlenmiş şitaki mantarı
- 4 büyük diş sarımsak (doğranmış)
- 1 lahana (kabaca doğranmış)
- 2 litre su
- 2 yemek kaşığı kırmızı biber
- 2 yemek kaşığı taze kekik (doğranmış)
- 8 dal maydanoz (sapları ve yapraklarıyla doğranmış)
- 1/2 kap maydanoz (doğranmış)
Pazartesi diyete başlamayı düşünüyorsanız hafta sonu Dr. Mehmet Öz detoks diyetini uygulayın. Detoks vücudu rahatlatmanın vücudu yavaşlatan toksinleri atmanın en kolay yoludur. Hafta sonu özel detoksu yaparken akşam 19:00'dan sonra ağzınıza hiç bir şey koymayın. Sadece uyumadan önce detoks çayı içmenizi öneririm. Karahindiba çayı karaciğer üzerindeki toksinleri temizler.
→ Bir önceki "Pide Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı?" başlıklı yazımızda 'pide, kaç kalori, kilo aldırır mı, pide sağlıklı mı' hakkında bilgiler verildi.