Yogurtlu Brokoli Salatasi - 95 Kalori

- 00:19
Diyet Salatalar
Merhaba arkadaşlar;
Ayın yiyeceği olarak seçtiğimiz brokolinin bugün salatasını yapacağız. Hasta olmamak için C vitamine bu aralar hepimizin çok ihtiyacı var. Brokoli tüketerek ihtiyacınız olan C vitamini karşılayabilirsiniz. Yoğurtlu brokoli salatasını ara öğünlerde de güzel bir tercih olabilir. Kalorisi az, yapılışı kolay, tadı nefis bir salata arıyorsanız mutlaka yapmanızı öneririm.


Malzemeler
4 kişilik
  • Su
  • 3 tane havuç
  • 500 gr. brokoli
  • 4 diş sarımsak
  • Yoğurt - 2 su bardağı
  • Tuz
  • Pul biber
diyet salata tarifleri

Yoğurtlu Brokoli Salatası Nasıl Yapılır?
  1. Brokoliyi küçük parçalar halinde ayırın. Tencereye atarak içine 1 bardak sıcak su dökün.
  2. Ocağı kısık ateşe alın ve brokoliler yumuşayana kadar haşlayın.
  3. Havuçları da aynı şekilde haşlayın. Brokoli ve havuçları süzerek servis tabağına soğumaya alın
  4. Sarımsakları az tuz ile dövün. Yoğurtla karıştırdıktan sonra sebzelerin üzerine dökün.
  5. Üzerine pul biber dökün.
  6. Servise hazır. Afiyet olsun...
Kalori Uyarısı: Bu tarif sadece 95 kaloridir.

Elma Dilimli Et Yemeği
 
Advertisement