-->

Ayvanın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

- 10:30
Kış mevsiminde sık sık tüketmemiz gereken meyvelerden biri de ayvadır. Hem lezzetli hem de faydalı bir yiyecektir. Ayvanın faydalarını öne çıkaran özellikleri arasında C vitamini ve lif açısından zengin olmasıdır. 1 tane ayva günlük almanız gereken C vitamininin çeyreğini karşılıyor. A vitamini, potasyum, magnezyum, folat, fosfor, demir ve kalsiyum ise diğer besin değerleri arasında.

Ayvanın Sağlığa Yararları

  • Antioksidan bakımından zengin olduğundan vücudu toksinlere karşı korur.
  • Ayva kalbi güçlendirir ve rahatlatır.
  • Ağız kokusunu engeller.
  • Hazımsızlığa iyi gelir, ishali keser, ince bağırsak iltihabını önler.
  • Kabuklarının çay olarak içilmesi rahatlatır, sakinleştirir.
  • Reçel yapılıp yenirse sindirim sistemini tedavi eder.
  • Hoşaf yapılıp içilirse, ağız yaralarına iyi gelir.
  • Ayva yaprakları ile yapılan gargara bozan ağrısını azaltır.
  • Kadınların özel zamanlarında yenirse veya çayı yapılıp içilirse ağrıları hafifletir.
  • Ayva suyu ve ayva çekirdeği kaynatılıp içilirse idrar yolu iltihaplanmasını önler, iyileştirir.
  • Cilt ve tırnaklar için çok yararlıdır.Cildi besler, parlatır, canlandırır.
  • Zayıflamak isteyenler için de ideal bir besindir. Üzerine limon sıkarak yenilmesi durumunda uzun süre tok tutar. Ara öğünlerde diyet yapanların tercihidir.
  • Form için bitki çayları içiyorsanız çayların içine bir dilim ayva atmanızı öneririm.

ayvanın vitaminleri

Ayva Hangi Hastalığa İyi Gelir?

  • Damar sertliğine karşı korur.
  • Karaciğer tembelliği varsa sık sık tüketmelisiniz.
  • Tansiyonu düşürür.
  • Safrayı düzene sokar, ishale iyi gelir.
  • Yaprakları çay yapılarak içilirse kalp ağrılarına karşı yararlıdır.
  • Sindirim sistemi rahatsızlıklarına tedavi edici özelliği vardır.
  • Tereyağı ile pişirilip yenilen ayva öksürüğü keser.
  • Grip ve nezleyseniz vücudu terletmek için sıcak ayva suyu çok faydalıdır.
  • Göz kapaklarının ve kirpiklerinin iltihaplanması durumunda ayva yaprağı kaynatılıp soğutulur ve gözler ayva yaprağı suyu ile yıkanır.
  • Ağız yaralarına karşı kuru ayvanın suda bekletilerek gargara yapılması tedavi edicidir.

Ayva Kaç Kalori? Besin Değerleri

100 gramlık 1 ayvanın kalori değeri > 46 kalori
100 gram ayvada yaklaşık 80 gram su vardır.
100 gram ayvada 45.1 mg omega 6 yağ asitleri bulunur.

100 gram ayvada;

Karbonhidrat (g) 7.32
Protein (g)                  0.40
Yağ (g) 0.50
Kolesterol (mg) 0.00
Sodyum (mg) 2.00
Potasyum (mg) 200.         
Kalsiyum 10.00
Vitamin A 6.00
Vitamin C 13.00
Demir 0.60

 Bir önceki "Ayça Kaya Sayarak Zayıflama Diyeti" başlıklı yazımızda 'Ayça Kaya diyeti, sayarak zayıflama, zayıflama diyeti, diyet listesi' hakkında bilgiler verildi. Hemen zayıflayın.