Yeni Yazılar
Yükleniyor...

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bayramların güzide tatlısı olan baklava kaç kalori? İçeriğinde yağ, un, şeker yüksek oranda bulunur. Kalorisi fazla olan bir tatlı olduğundan çok fazla tüketilmemelidir. Şeker hastalarına önerilmemektedir. Baklava kilo yapar mı?
Kaç Kalori  > Baklava Kaç Kalori?

BESİN DEĞERİ
1 dilim baklava (50 gr.)
Karbonhidrat : 21 gr
Protein : 2 gr
Yağ : 7 gr
Potasyum:  5580 mg
Diyet Lifi: 0,7 gr
Kalsiyum: 1368 mg
A vitamini: 1098 mg
C vitamini: 19 mg
Kolesterol: 874 mg
290
KALORİ

baklavanın kalorisi ve besin değeri

Baklava Kaç Kaloridir?

Bayramlarda gelen misafirlere ikram etmek için yapılan baklava aslında hiçte  masum bir tatlı değil. Kalori bakımından 1 dilimi hemen hemen 1 öğüne eşit olan baklavayı yerken bir kere daha düşünmenizde fayda var. 1 dilim baklava 290 kalori dir. 2 dilim baklava yerseniz canınız gün boyu bir şey istemeyecektir. Baklavanın karbonhidrat içeriği çok fazladır. Un, yağ ve şeker oranı yüksektir. Şeker hastalarına da baklava önerilmemektedir. Baklava yenildiği zaman vücuda şeker alındığı için kandaki şeker oranı artar. Kan şekerinde ani bir yükselme olur. Bir zaman sonra ani düşüşler görülebilir. Bu süre de baş ağrısı, acıkma hissi, baş dönmesi gibi sorunlar yaşanabilir.

Baklava Kilo Yapar mı?

Kilo almak isteyenler için çok güzel bir kalori kaynağıdır. Kilo almak isteyenlerinde fazla tüketmesini önermiyoruz. Çünkü şeker oranı fazla olduğundan fazlası zarardır. Aynı zamanda 3 dilimden fazla tüketilmemelidir. Kilo vermek isteyenlerin, diyette olanların asla tüketmemesi gereken bir yiyecektir. Fazla tüketimde kilo aldırabilir. Sadece baklava değil tüm hamurlu ve şekerli yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Tatlı olarak sütlü tatlılar tercih edilebilir.

Yapılacak Spor ve Aktiviteler
1 dilim baklavadan aldığınız 290 kaloriyi nasıl yakarsınız?
  • Yarım saat yüzme yaparak.
  • 45 dakika basketbol oynayarak.
  • 1 saat bisiklet sürerek.
  • 1 saat 5 dakika yürüyüş yaparak.

KAÇ KALORİ?
Yiyecek sorgula...
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı