Yeni Yazılar
Yükleniyor...

10 günde 4 Kilo Verdiren Sıvı Diyeti

2015 yılının ortalarında ortaya çıkan sıvı diyeti 2016 yılında da en çok yapılan diyetler arasında görebiliriz. Hızlı kilo vermek isteyenler tercihlerini bu diyetten yana kullanıyor. Sıvı ağırlıklı bir beslenme listesi uygulanıyor, aslında uzun süreli bir detoks yapılıyor. Sıvı diyeti yapanların yorumlarına bakıldığında genelde kilo verdiren diyet olduğu görülüyor. Sağlıksız olduğunu düşünenler de var.
Sıvı diyeti 10 günde 4 kilo verdiren kısa süreli yapılması tavsiye edilen bir beslenme listesidir. Kısa sürede hızlı kilo vermek istiyorsanız yapabilirsiniz. Diyet boyunca ağırlıklı olarak sivi alacaksınız.

Sıvı Diyeti Listesi

diyet listesiSabah
1 bardak limonlu su
1 bardak portakal suyu
1 adet ceviz

Ara öğün
1 bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su

Öğle
Sınırsız yağsız sebze çorbası
Sınırsız tuzsuz ayran

Ara öğün
İstediğiniz meyvelerin karışık meyve suyu ya da tek olarak meyve suyu sınırsız

Akşam
Yarım paket light labne (içine istediğiniz herhangi bir yeşilliği ilave edebilirsiniz ben yarım avakado tercih ediyorum)
Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu
Tavsiye Yazı
Suyu Ne Zaman İçmeliyiz?
Öneriler
  • Öğle öğününde içilen çorba 4. ve 8. günde et suyu çorbası olarak değiştirebilirsiniz. Çorba yaparken yağ eklemeyin.
  • Çok yoğun tempoda çalışıyorsanız ve yoruluyorsanız sıvı diyetini uygulamayın. Evde olduğunuz zamanları tercih edin.
  • Kısa süreli uygulanabilir. 10 gün sınırlaması yoktur. (3 - 5 gün olabilir.)
  • Meyve suları hazır olmamalıdır. taze sıkılmalıdır. Çok sık olmamak üzere bazı günler meyvenin kendisini yemeniz önerilmektedir.
Sonuç
Sıvı Diyeti kalori bakımından hafif bir diyet olduğu görülüyor. Kalorisine göre düşünüldüğünde 5 gün yapıp 2 gün ara verdikten sonra 5 gün daha devam edilmesi daha sağlıklı olacaktır. Sıvı Diyeti 10 günden fazla yapılması yağ yerine daha fazla kas yakılmasına neden olur. Uzun süre yapılması uygun değildir. Küçük egzersiz hareketleri yağ yakımını hızlandırır. Diyetten sonra mutlaka spora başlanılması, posalı ve protein grubu yiyecekler tüketimine ağırlık verilmesi gerekir.
→ Bir önceki 5N Beslenme Kuralı İle Kilo Verme başlıklı yazımızda 'sağlıklı kilo verme, zayıflama yöntemleri, doğru beslenme, beslenme yolları' hakkında bilgiler verildi.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı