Yeni Yazılar
Yükleniyor...

2 Haftada 6 Kilo Veren Semra'nın Diyeti

Geçen hafta sonu arkadaşlarda toplandık. Konu döndü dolaştı diyet, kilo vermeye geldi. Arkadaşımız Semra uzun süre diyette olduğunu söylüyordu ama bir türlü kilo vermeyi başaramıyordu. Bu sefer başarmış olduğu her halinden belliydi. Herkes gibi ben de şaşırdım. 2 haftada 6 kilo verdim dedi. Nasıl zayıfladığını anlattı bizlere. Bir de yaptığı diyet listesini verdi.

2 hafta boyunca uygulamış. İlk hafta 4 kilo ikinci hafta ise 2 kilo vermeyi başarmış. 2 haftada 6 kilo verdiğini duyunca bizler hemen kağıt kaleme sarıldık ve kilo verme tarifini aldık. Ben şu an uygulamayı düşünmüyorum ama uygulamak isteyenler olur diye sizlerle paylaşmak istedim.
Zayıflama Yolları 2015
Etkili Alkali Yiyecekler

Semra'nın Diyet Listesi

1. HAFTA

Kahvaltı
Yeşil Detoks hazırlayın. (evde bulduğunuz yeşil yapraklı tüm sebzelerle hazırlanabilir.)
Aç karnına 1 bardak tüketin.
1 saat sonra 4 yemek kaşığı yulaf ve 1 çay bardağı kefiri karıştırıp için.

kilo verme zayıflamaÖğle
4 köfte yada 150 gram döner, 150 gram tavuk göğsü
1 dilim ekmek

Ara
1 bardak alkali su.
2 tane galeta yada 3 ceviz yada 3 kuru erik yada 1 şeftali

Akşam
8 yemek kaşığı sebze yemeği yada 2 kabak dolması
1 kase yoğurt
Yatmadan önce 1 bardak alkali su.

2. HAFTA

Kahvaltı
Yeşil Detoks hazırlayın. (evde bulduğunuz yeşil yapraklı tüm sebzelerle hazırlanabilir.)
Aç karnına 1 bardak tüketin.
1 saat sonra 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 4 zeytin, 2 parmak büyüklüğünde peynir.

Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
Mevsim salata
1 bardak ayran

Ara
1 bardak alkali su.
2 etimek yada 2 diyet bisküvi yada 2 grisini yada 1 armut

Akşam
150 gram balık yada 150 gram fırında patatesli tavuk yada 100 gram fırında dana eti.
1 bardak ayran, yanında bol yeşillik.
Yatmadan önce 1 bardak alkali su.

2 hafta boyunca alternatifleriyle beraber uygulayın. Semra'nın Diyet Listesi ile 2 haftada 6 kilo vermek sizin elinizde. 2 hafta süresince 1 gün dinlenme hakkınız var. Yani diyete 1 gün ara verebilirsiniz. Dinlendiğiniz gün bu diyet ölçüsünde istediğiniz başka yiyeceklerden tüketebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerini isterseniz yer değiştirebilirsiniz. Akşam yemeğini yatmadan 3 saat öncesine kadar bitirin. 1 fincan kahve veya 2 bardak çay içebilirsiniz. Şekerden uzak durun.
Semra arkadaşım gibi memnun kaldığınız veya uyguladığınız diyet listenizi yada kilo verdiren tariflerinizi bizlerle paylaşmak için aşağıya yorum yazın veya iletişim sayfasını kullanın.
Adınızla beraber yayınlayalım.
→ Bir önceki "En Etkili Doğal Detoks İçecekleri" başlıklı yazımızda 'detoks, detoks suyu, kızılcık suyu, yeşil detox, detoks içecekleri ' hakkında bilgiler verildi.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı