Geçen hafta sonu arkadaşlarda toplandık. Konu döndü dolaştı diyet, kilo vermeye geldi. Arkadaşımız Semra uzun süre diyette olduğunu söylüyordu ama bir türlü kilo vermeyi başaramıyordu. Bu sefer başarmış olduğu her halinden belliydi. Herkes gibi ben de şaşırdım. 2 haftada 6 kilo verdim dedi. Nasıl zayıfladığını anlattı bizlere. Bir de yaptığı diyet listesini verdi.
2 hafta boyunca uygulamış. İlk hafta 4 kilo ikinci hafta ise 2 kilo vermeyi başarmış. 2 haftada 6 kilo verdiğini duyunca bizler hemen kağıt kaleme sarıldık ve kilo verme tarifini aldık. Ben şu an uygulamayı düşünmüyorum ama uygulamak isteyenler olur diye sizlerle paylaşmak istedim.
Kahvaltı
Yeşil Detoks hazırlayın. (evde bulduğunuz yeşil yapraklı tüm sebzelerle hazırlanabilir.)
Aç karnına 1 bardak tüketin.
1 saat sonra 4 yemek kaşığı yulaf ve 1 çay bardağı kefiri karıştırıp için.
Öğle
4 köfte yada 150 gram döner, 150 gram tavuk göğsü
1 dilim ekmek
Ara
1 bardak alkali su.
2 tane galeta yada 3 ceviz yada 3 kuru erik yada 1 şeftali
Akşam
8 yemek kaşığı sebze yemeği yada 2 kabak dolması
1 kase yoğurt
Yatmadan önce 1 bardak alkali su.
2. HAFTA
Kahvaltı
Yeşil Detoks hazırlayın. (evde bulduğunuz yeşil yapraklı tüm sebzelerle hazırlanabilir.)
Aç karnına 1 bardak tüketin.
1 saat sonra 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 4 zeytin, 2 parmak büyüklüğünde peynir.
Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
Mevsim salata
1 bardak ayran
Ara
1 bardak alkali su.
2 etimek yada 2 diyet bisküvi yada 2 grisini yada 1 armut
Akşam
150 gram balık yada 150 gram fırında patatesli tavuk yada 100 gram fırında dana eti.
1 bardak ayran, yanında bol yeşillik.
Yatmadan önce 1 bardak alkali su.
2 hafta boyunca alternatifleriyle beraber uygulayın. Semra'nın Diyet Listesi ile 2 haftada 6 kilo vermek sizin elinizde. 2 hafta süresince 1 gün dinlenme hakkınız var. Yani diyete 1 gün ara verebilirsiniz. Dinlendiğiniz gün bu diyet ölçüsünde istediğiniz başka yiyeceklerden tüketebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerini isterseniz yer değiştirebilirsiniz. Akşam yemeğini yatmadan 3 saat öncesine kadar bitirin. 1 fincan kahve veya 2 bardak çay içebilirsiniz. Şekerden uzak durun.
2 hafta boyunca uygulamış. İlk hafta 4 kilo ikinci hafta ise 2 kilo vermeyi başarmış. 2 haftada 6 kilo verdiğini duyunca bizler hemen kağıt kaleme sarıldık ve kilo verme tarifini aldık. Ben şu an uygulamayı düşünmüyorum ama uygulamak isteyenler olur diye sizlerle paylaşmak istedim.
→ Zayıflama Yolları 2015
→ Etkili Alkali Yiyecekler
Semra'nın Diyet Listesi
1. HAFTAKahvaltı
Yeşil Detoks hazırlayın. (evde bulduğunuz yeşil yapraklı tüm sebzelerle hazırlanabilir.)
Aç karnına 1 bardak tüketin.
1 saat sonra 4 yemek kaşığı yulaf ve 1 çay bardağı kefiri karıştırıp için.
Öğle4 köfte yada 150 gram döner, 150 gram tavuk göğsü
1 dilim ekmek
Ara
1 bardak alkali su.
2 tane galeta yada 3 ceviz yada 3 kuru erik yada 1 şeftali
Akşam
8 yemek kaşığı sebze yemeği yada 2 kabak dolması
1 kase yoğurt
Yatmadan önce 1 bardak alkali su.
2. HAFTA
Kahvaltı
Yeşil Detoks hazırlayın. (evde bulduğunuz yeşil yapraklı tüm sebzelerle hazırlanabilir.)
Aç karnına 1 bardak tüketin.
1 saat sonra 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 4 zeytin, 2 parmak büyüklüğünde peynir.
Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
Mevsim salata
1 bardak ayran
Ara
1 bardak alkali su.
2 etimek yada 2 diyet bisküvi yada 2 grisini yada 1 armut
Akşam
150 gram balık yada 150 gram fırında patatesli tavuk yada 100 gram fırında dana eti.
1 bardak ayran, yanında bol yeşillik.
Yatmadan önce 1 bardak alkali su.
2 hafta boyunca alternatifleriyle beraber uygulayın. Semra'nın Diyet Listesi ile 2 haftada 6 kilo vermek sizin elinizde. 2 hafta süresince 1 gün dinlenme hakkınız var. Yani diyete 1 gün ara verebilirsiniz. Dinlendiğiniz gün bu diyet ölçüsünde istediğiniz başka yiyeceklerden tüketebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerini isterseniz yer değiştirebilirsiniz. Akşam yemeğini yatmadan 3 saat öncesine kadar bitirin. 1 fincan kahve veya 2 bardak çay içebilirsiniz. Şekerden uzak durun.
Semra arkadaşım gibi memnun kaldığınız veya uyguladığınız diyet listenizi yada kilo verdiren tariflerinizi bizlerle paylaşmak için aşağıya yorum yazın veya iletişim sayfasını kullanın.
Adınızla beraber yayınlayalım.
→ Bir önceki "En Etkili Doğal Detoks İçecekleri" başlıklı yazımızda 'detoks, detoks suyu, kızılcık suyu, yeşil detox, detoks içecekleri ' hakkında bilgiler verildi.
Adınızla beraber yayınlayalım.