Umay Villa Posta 5 Günde 4 Kilo

- 23:41
Umay Villa yeni detoks programını her gün posta gazetesinden takip edebilirsiniz. Yeni detoks programı ile 5 günde 4 kilo verebileceksiniz. Detoks kitabı ile ününe ün katan Umay Villa 5 günlük detoks diyetleri ile herkesin dikkatini çekmeye başladı. Detoks listesi hazırlayarak gruplarını zayıflattı. Şimdi sıra tüm Türkiye'de.
5 günde 4 kilo verebileceğiniz detoks programına daha önce başlamıştık. 1, 2, 3. günlerini DiyetEvim okurlarıyla paylaşmıştık. Bugün 4 ve 5. günü paylaşarak Umay Villa detoks programını bitireceğiz.

1. Gün  → Umay Villa Detoks Programı 1
2. ve 3. Gün5 Günde Yağlara Veda


4. Gün

Sabah
1 bardak çubuk tarçınlı su
45 dakika interval kardiyo
30 dakika sonra kahvaltı
5 yemek kaşığı yulaf, 6 tane kiraz, 1 bardak laktozsuz süt, 1 çay kaşığı toz tarçın, 15-20 keten tohumu, 2 dilimlenmiş kuru kayısı. (hepsini kasede karıştırıp tüketin.)
umay villa detoks kitabı

Ara Öğün
30g çiğkabak çekirdeği
20 g tuzsuz badem, 1 tane hurma

Öğle
Başemal soslu kabak

Ara Öğün
1 su bardağı hazır domates suyu, 1 salatalık

Akşam
Yemekten önce 45 dakika pilates yapılacak. Yarım saat bir şey yemeden bekleyin. Sıvı serbest.
Kara buğdaylı domates çorbası.
Uyumadan önce yan plank ve düz plank hareketlerini 15 dakika tekrarlayın.

5. Gün

Sabah
Uyanınca 1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltıdan önce 1 saat interval kardiyo, ardından yan plank düz plank hareketleri. 30 dakika sadece sıvı alarak bekleyin. Ardından kahvaltı yapın.

Kahvaltı
Mantarlı Omlet

Ara Öğün
Metabolizma Hızlandıran İçecek: 1 enginar, 20 dal maydanoz, 3-5 dal semizotu, 1 limonun suyu, 1 yemek kaşığı keten tohumu, 4 yaprak marul, 2 dilim taze zencefil. Hepsini robottan karıştırarak için.

Öğle
Semizotu yemeği

Ara Öğün
Limonlu 2 havuç tüketin.

Akşam
45 dakika pilates, 15 dakika yan plank, düz plank hareketleri, 15 dakika sonra  beyaz çay için.
Nohut Çorbası

Uyumadan önce 15 dakika yan plank, düz plank, 15 dakika sonra tarçınlı beyaz içecek için.

1. Gün  → Umay Villa Detoks Programı 1
2. ve 3. Gün → 5 Günde Yağlara Veda
Advertisement