3000 Kalorilik Kilo Alma Diyeti Listesi

Kilo almak isteyenler için 3000 kalorilik diyet listesini hazırladık. Kilo vermek isteyenler kadar kilo almak isteyenlerinde olduğu gelen yo...

Kilo Almak İstiyorum

Kilo vermek isteyenlerin olduğu gibi bazı okuyucularım da kilo almak istiyor. Kilo almak iştah kelimesiyle yakından ilgilidir. İştah yenilen...

Kilo Almak için Neler Yapmalısın ?

Kilo almak için bir çok yol denediniz fakat başarılı olamadıysanız, bu yazımız tam size göre. Bu yazımızda sağlıklı kilo almayı başarabilmen...

Evde Kilo Almak İçin Öneriler ve Diyet Listesi

Şimdiye kadar nasıl kilo vermemiz konusunda yazılar yazdım. Bugün ise Nasıl Kilo Alırım ? Neden Kilo Alamıyorum ? sorularına cevap vermeye ç...

Beklenmedik Kilo Artışıyla Nasıl Başa Çıkılır?

Aniden veya beklenmedik şekilde kilo alırsanız, bu çok can sıkıcıdır ve yaşam kalitenizi doğrudan etkiler. Tartıdaki fazla kilonun sağlığını...

Kilo Verememenin 5 Önemli Nedeni

Kilo vermek için çok çaba sarf ediyorsunuz yalnız kilo veremiyor musunuz? Neden kilo veremiyorum  diyorsanız bu nedenlere dikkat edin. Besle...

4 Ayda Nasıl 28 Kilo Verdim? Nasıl Verilir?

Merhaba ben Ceyda. Zayıflama hikayemi sizlerle paylaşmak istedim. İlk önce kendimden bahsetmek istiyorum. 98 kiloydum, boyum 169 cm, 30 yaşı...

Kalorisi Yüksek Yiyecekler Nelerdir?

Normal vücut kilosunda olmayan bireyler sağlıklı ve düzenli bir şekilde kilo almak için dengeli beslenme ve sağlıklı kilo alma programına i...

Kilo vermek için Diyet mi, Spor mu?

Kimi diyet yapmayı tercih ediyor, kimi ise saatlerce spor yapmayı ! Kilo vermek isteyenler amaçlarına ulaşabilmek için her türlü yolu deneme...

Uzmanından Kilo Verme Yöntemleri 2016

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermede önemli olan yemek alışkanlıklarını değiştirmek, hareketli bir hayatı benimsemek ve bunu yaşam disiplini hali...

Boy Kilo Endeksi Nedir?

Herkesin vücut yapısı farklıdır ve aslında kişiler için net bir kilo kavramı yoktur. Ancak boy kilo endeksi hesabı ndan sonra çıkan sonuç ki...

Su İçmek Kilo Aldırır Mı? Su ve Vücut Ağırlığı Arasındaki İlişki Nedir?

Günümüzde fazla kilo ve obezite çağın sorunlarından biri haline geldi ve birçok çevrede dünya çapında toplumları tehdit eden tehditlerden bi...

Hızlı Yemek Yemenin Zararları

Hızlı yemek yeme alışkanlığı sağlımız için zararlı sonuçlar doğurabilir. Çoğu kişi alışılagelmiş bir durum söz konusu olduğundan dolayı yem...

Hızlı Kilo Almak için Diyet Listesi Ender Saraç

Merhaba Arkadaşlar; Bugün kilo almak isteyen ama alamayanlar için  Hızlı Kilo Alma Diyet listesi ni sizlerle paylaşacağım. Kilo vermek ist...

Kilo Vermenin Temel Prensibi Nedir? Neden Kilo Alırız?

Dünyamızda ki organik besinleri üç ayrı sınıfta inceleyebiliriz. Bu üç ayrı grup; karbonhidratlar, proteinler ve yağlardır. Hepsinin vücudum...

Verilen Kiloları Geri Almamanın Sırrı

Size uygun bir diyet listesi sonunda buldunuz ve 5 kilo vererek ideal kilonuza ulaştınız. Şimdi sıra bu kiloyu korumaya geldi. Peki  verilen...

Kaç Kalori Almalıyım? Hangi Diyeti Yapmalıyım?

Diyete başlamadan önce kalori ihtiyacınızı hesaplamak ilk adımınız olmalıdır. Hangi diyeti yapmalıyım sorusuna da cevap bulmanız böylece da...

Kilo Almaya Yardımcı Yağlar

Günümüzde dünyanın en büyük sorunlarından biri obezite olmasına rağmen birçok insan da tam aksi konudan muzdariptir. Ne yaparsa yapsın bir t...

Stresin Kilo Almaya Etkisi

Stres Nedir? İnsanların hayatta karşılaştıkları güçlerinin yetmediği veya zorlandıkları durumlara karşı kendilerini korumak ve hayatlarını ...

Metabolizmayı Yavaşlatan Nedenler

Metabolizma hızınız yavaşlatan bazı nedenler kolay kilo almanıza ve kilo vermekte güçlük çekmenize sebep olabilir. Biraz fazla tükettiğiniz ...